¿Dietas para adelgazar o para enfermar?

Aclaremos conceptos.
Frecuente mente oímos decir ¨estoy a dieta¨, cuando servidor escucha esta aclaración lo primero que hago es preguntar ¿y que come? , la respuesta infaliblemente es siempre desafortunada, ¨bueno no como harinas ni grasas ni granos, etc..¨ y normalmente rematan : fui al medico y  me prohibió casi todo,
Lamentable pero es así. Una dieta no debe ser jamas una formula para desequilibrar el organismo, nuestro cuerpo necesita irremediablemente comer alimentos que contengan , carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales. los carbohidratos y grasas son los combustibles que necesitan nuestros músculos y cerebro para funcionar al ser transformados entre otros elementos en glucosa, esta es imprescindible para que la musculatura sea poca o mucha nos ayude a caminar ,levantar objetos , pararnos de la cama  y toda actividad en lo que a movilidad se refiere .Justamente son los elementos que necesitamos ingerir en mas cantidad puesto que son los que mas consumimos, pensar , por ejemplo requiere la glucosa
En los países latinos existe la costumbre alimenticia de sobrecargar las comidas de  harinas repitiéndose esta acción en las principales ingestiones diarias, es este el principal motivo que en muchas ocasiones se dispara la obesidad. tenemos heredadas unas costumbres culturales que en épocas remotas seguro eran eficientes pero en la actualidad la vida cotidiana es mucho mas sedentaria y por ende no requiere de tanta ingestión de carbohidratos , la palabra dieta significa COMER EQUILIBRADO o compensado , es decir comer de todo en mesura idónea, es imprescindible comer harinas, granos, carnes, huevos, frutas, verduras y sobretodo verduras crudas es decir ensaladas en cada ingestión , jamás llenarse .Comer es un acto para alimentarse no es un placer solamente por tanto a la hora de pensar en preparar  una comida lo ideal es recordar lo que se comió el dia anterior para no repetir alimentos, preparar unas viandas surtidas en pocas cantidades entre sus componentes y que sean de nuestro agrado no recurrir a lo fácil como es costumbre.
Si desea adelgazar adopte estos consejos y póngase en un tratamiento de productos naturales para que le ayuden a bajar peso, tenga paciencia no quiera perder los kilos que adquirió en 30 años o más en un mes , no tome jamas sibutraminas , lo pagará afectando su salud, haga ejercicio sin matarse , y no tome gaseosas en las comidas si es posible nunca , tome muchos jugos de frutas bajos de azucar y paciencia solo los globos desaparecen de una vez
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